YOGA

Yoga ist eine bewegte Form der Achtsamkeitspraxis.

Dynamische Bewegungsabläufe und statische Haltungen fördern Kraft, Beweglichkeit und Stabilität auf unterschiedlichen Ebenen des Organismus und stärken das eigene Wohlbefinden.

Die achtsame Verbindung von Bewegung und Atmung sowie spezifische Atemübungen wirken ausgleichend auf das Nervensystem und helfen dem oft unruhigen Geist sich auszurichten.

Meditative Sequenzen der Innenschau ermöglichen es, alltägliche Denkmuster und Gewohnheiten zu betrachten und sich selbst in Stille zu erfahren. 

ANGEBOT

GRUPPENUNTERRICHT 

Derzeit findet ein fortlaufender, offener Yoga-Gruppenkurs in Feldkirch Altenstadt statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

ZEIT

Dienstagabend von 17:30 bis 19:00 Uhr

ORT

Bewegungsraum Kindergarten Altenstadt: Im Grisseler 25

KOSTEN

  • 10er Abo: 170 Euro (einlösbar innerhalb von 12 aufeinanderfolgenden Einheiten)

  • 5er Abo: 90 Euro (einlösbar innerhalb von 6 aufeinanderfolgenden Einheiten)

  • Einzelne Einheit (Drop-in): 19 Euro

  • Schnupperstunde: 10 Euro

  • Ermäßigung und individuelle Lösungen gerne auf Anfrage

EINZELUNTERRICHT 

Eine Yoga-Einzelstunde kann für Sie geeignet sein, wenn Sie den Wunsch haben, regelmäßig selbstständig zuhause Yoga zu praktizieren und eine individuell auf Sie abgestimmte Praxis suchen.
Mögliche Beweggründe sind die Freude am Yoga, das Interesse an präventiver Gesundheitsförderung oder das Bedürfnis nach einem wirksamen Werkzeug zur Stressregulierung im Alltag. Auch bestehende körperliche oder psychische Beschwerden – wie z.B. Verspannungen, Schmerzen, stressbedingte Erkrankungen, Unruhezustände, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen oder depressive Verstimmungen – können Anlass für eine individuelle Yoga-Einheit sein. 

In einer Yoga-Einzelstunde klären wir im gemeinsamen Gespräch, welche Bedürfnisse, Anliegen und Ziele zentral für Sie sind. Dann geht es um das Entwickeln einer auf Sie und Ihren Alltag abgestimmten Praxis. Diese kann Bewegungsabfolgen aus dem Yoga sowie Atemübungen und Meditation beinhalten. Am Ende der Stunde erhalten Sie Ihre individuell erarbeitete Praxis in Form einer grafischen Darstellung. 

ZEIT

Bei Interesse kontaktieren Sie mich gerne für eine individuelle Terminvereinbarung.

ORT

Praxisraum Feldkirch: Neustadt 12

KOSTEN

Eine Yoga Einzelstunde kostet 90 Euro und dauert 60 Minuten.

Um die Wirksamkeit Ihrer Praxis im Alltag zu überprüfen, ist es sinnvoll die erarbeitete Praxis im Abstand von ein paar Monaten gemeinsam zu validieren und anzupassen. Dafür biete ich ein Paket mit drei Einzelstunden um 240 Euro an.